叛逆期孩子晚上睡不着咋办

晚上睡不着、失眠，这也是孩子进入叛逆期的重要表现，这时候家长就要引起重视了，因为这个叛逆期不仅对孩子的心理产生了影响，还对孩子的身体和生活方式造成了影响。家长如果不及时解决及时引导的话，对孩子的影响会越来越严重的。所以叛逆期孩子晚上睡不着咋办的问题必须尽快解决。

叛逆期孩子晚上睡不着咋办

1、家长首先要理解并同理孩子。

青少年知道自己被理解了，就能慢慢说出心里的话。不要过度强硬或是着急，可能会造成反效果，最重要的是，要让孩子讲心里的话。

2、为孩子营造一个有利于睡眠的环境。

在大多数情况下，改变环境有助于解决失眠症。检查房间是否有过多的光线，令人讨厌的噪音或温度是否舒适。此外，有的房间里的会有时钟，时钟报时的话会打扰房间的安静。

3、监督孩子少看电视，少玩手机。

孩子睡前不要使用手机、平板电脑等电子设备，也要少看电视，因为这些电子设备都发出蓝光，会抑制孩子体内褪黑激素的产生，有可能导致失眠。如果你的孩子习惯了在灯光下睡觉，一定要改变这个习惯。明亮的灯光会干扰孩子的睡眠，可能会导致他们在半夜醒来。

叛逆期孩子应该如何正确引导

1、家长要多给孩子几个选择。

在和孩子发生冲突对抗的时候，父母不要急于将自己的想法坚决执行。比如，到了睡觉的时间，可孩子还兴奋的睡不着觉。

这时，父母不要粗暴地强迫孩子睡觉，你完全可以试试这样的沟通方法：“宝贝，现在是睡觉的时间了！如果你现在还不想睡觉，你可以选择让爸爸妈妈给你讲一个故事，或者再玩十分钟，你选择哪一个？”

多给孩子些选择，孩子就会有一种自己拿主意、做决定的成就感，往往也容易接受。因为是孩子自己选择的方案，所以执行起来也很容易。

2、与孩子保持平等的关系。

有些家长受传统观念的影响较深，认为孩子理所当然地应该听父母的，他们常常以自己为长辈而自居，习惯于对孩子居高临下，喜欢对孩子发号施令，要求孩子对自己惟命是从，孩子稍有些不顺从，孩子稍有些异议，便采取高压政策把孩子的嘴堵上。

但是这些家长忘了，孩子在一天天长大，他已经开始有了自己的主意和想法，当他认为自己是对的时候他会坚持己见，当他认为自己没有受到家长公平待遇的时候他会逆反。

因此，要想减少孩子顶嘴的发生，家长必须改变原有的做法，把自己放在和孩子平等的地位上，像对待成人一样对待孩子，像对待朋友一样与孩子沟通交流。遇到事情时，应当多听听孩子的意见和想法，和孩子一起探讨解决问题的办法。