青少年心理疏导的方法

方法一、包容接纳青春期孩子的“神经过敏”

在他们情绪化、叛逆、迷茫的时候，不要急于控制、教育、纠正，风暴、混乱总有过去的时候。包容接纳孩子，他们才会给大人后面沟通的机会，专业的话叫做：感到你接得住他，他才敢依靠你。

方法二、分担孩子的情绪体验

随时观察孩子的情绪动态。发现孩子有情绪变化，及时找机会跟孩子沟通，聊聊发生了什么情绪有变化，他感受到了什么，他为什么有这些反应。像孩子的一个闺蜜或者哥们一样坐在他们的身边，多听少说，多谈感受少讲道理。

方法三、更多理解更多鼓励

常做换位思考，站在孩子的角度思考他的处境；站在朋友的角度思考对待孩子的言行；秉持学术探讨的态度共同研究问题。及时表达对孩子的理解，及时肯定孩子的优点、进步。

方法四、要多去关心青少年

无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，只要我们多关注他们，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。

方法五、不要给予过度压力

孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我们家长应该给青少年适当的压力，千万不要过度给他们压力，否则，他们的内心可能会承受不了而崩溃，产生严重后果。

方法六、培养一些业余爱好

青少年一定要多培养一些兴趣爱好，而不是只知道死读书，因为，兴趣爱好能够帮助他们调节心理，当压力大的时候，可以通过这些爱好，让他们暂时忘掉烦恼，缓解情绪。

方法七、体育锻炼有助宣泄

如果孩子的心理压力非常大的话，可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪，往往青春期的孩子精力比较旺盛，所以，当他们运动后出一身汗，就会让心情更加舒畅。

方法八、多与同龄人交流

年轻人在一起往往会有所交流，而且交流起来也会很顺畅，因此，我们家长应该在关注孩子心理的同时，尽量多创造一些与同龄人交流的机会，比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。