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临近中考如何帮孩子调整心态

2023-04-27 15:52 285

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柠萌小五

越临近中考,孩子的心态就越重要,因为如果孩子的心态很差,过于在乎得失,就会对中考有畏惧心理,导致考试不理想。此时家长就要帮助孩子调整心态,解决他的学习问题,让孩子做到劳逸结合,考上理想的高中。

临近中考如何帮孩子调整心态

第一、给予孩子安慰和鼓励。面对平时成绩起伏比较大,而心理承受能力相对差一点的初三孩子,家长须保持理智与冷静,并尽量站在孩子的角度,去看待孩子所承受的压力,去感受孩子内心的紧张与不安,多给孩子一些安慰与鼓励,想办法让孩子放松一下心情。

第二、可以在孩子休息的时候陪孩子聊天,让孩子放松心情,缓解压力。课余时间家长可以带孩子出去散散步,陪孩子看一场电影,或是一起去打打球等。家长需要抽空和孩子一起探讨感兴趣的话题,陪孩子畅想未来,给孩子努力前进的动力和支持。常常听听孩子的烦恼和心事,安静倾听孩子的心里话,好好沟通和交流。

第三、需要给孩子树立信心。临近中考家长需要帮助孩子树立信心,学习成绩的提高不是一蹴而就的事,而信心的重建也需要从点点滴滴开始。但只要家长愿意尝试一下,就会发现表扬和鼓励对于孩子真的有着神奇的力量。

当孩子的自我意识被激励和认可时,便会激发他的潜能和责任感。临近中考家长帮孩子调整心态时,要经常向孩子表达激励的信息:父母相信你,坚持下去,爸爸妈妈在旁边支持你,陪伴你。

第四、看清自己的优劣势。每个考生都有自己相对优势的学科与相对弱势的学科,孩子要强化优势学科,从而增强自己的信心,并靠它拿高分。弥补弱势学科,采取确实有效的措施小步前进,一步一步来提高弱势学科的实力,从而强化自己考试的信心。

孩子考试前紧张焦虑怎么办

1、家长摆正心态,对孩子抱合理的期望值。成绩好固然是好事,可并不是每个孩子都是学霸,学习是让孩子学知识、懂道理、知廉耻,成绩的高低并不能作为评价孩子好坏的标准。尊重孩子的努力,只要全力以赴,内在的坚韧、勇敢、善良等优秀品质,远比单一的分数更重要。

2、少说多听,多引导。父母要学会做一个好的倾听者,而不是命令者。多听听孩子内心的真实想法,试着站在孩子的角度去思考问题,而不是简单的打着“为孩子好”的旗帜,粗鲁的做决定。对于孩子过于执着或偏激的想法,父母可以利用自己的亲身经历、网络故事、书籍或影视剧等作为案例,引导孩子做出正确的选择,避免走进死胡同。

3、有计划、有规律、有方法地复习。很多孩子考试焦虑都是因为心里没有底,所以临近中考复习时一定要做好计划,包括什么时候复习什么科目,具体复习哪些内容,重点攻克哪些知识等等。安排好每一天的复习日程,一旦拿起书本,就要全身心地投入到复习中。哪怕每天复习只2小时,只要坚持10天,就复习了20个小时。按照计划复习孩子会有明显的进步。

孩子考试前紧张焦虑的原因

原因1:家庭环境。父母的望子成龙、望女成凤心态,对孩子的过高期望,无形中会增加孩子的压力,造成考试焦虑。有的父母在孩子考试考得好时眉开眼笑,满足孩子的各种需求,各种奖励;当孩子考试不理想时,就会横眉冷对、语言尖酸刻薄,这样的父母更容易导致孩子的考试焦虑。当孩子达不到父母的“高要求”时,就会十分害怕父母的惩罚。

原因2:学校教育。学校片面追求升学率,对考试的作用过分夸大,以成绩作为衡量学生的标准。对于不同成绩的学生,老师的态度迥然不同,这种学校氛围很容易让学生产生考试焦虑。这在学生中是常见现象,是成绩的“拦路虎”,但考试焦虑并不可怕,是可以克服的。

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