13岁孩子玩手机上瘾怎么办

我个人认为13岁的孩子沉迷手机不上进，父母应该和孩子讲道理，说明沉迷手机对身体和学习的影响，寻问孩子沉迷手机的原因？每天规定孩子做完作业后只能玩半小时的手机，考试有进步则奖励一个小时，慢慢的孩子就不会沉迷手机了。

13岁孩子玩手机上瘾怎么办呢？

1、建立亲子约定

家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。爸妈可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、父母以身作则，留出陪伴时间

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子电子瘾的理想途径。

4、不要用玩手机当奖励

这是很多家长会犯的错误，比如动不动拿电子产品当奖励，以“可以让你多玩X小时手机”作为听话的交换条件。经常这样，孩子就容易把玩手机作为最大的诉求，而习惯一旦养成是很难改变的。

5、让孩子意识到危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

13岁孩子正是叛逆时期，家长老师不要过于打罚孩子，要给孩子耐心讲道理，讲学习的重要性，讲他们现在是学习的黄金时代，如果沉迷游戏会耽误学习，会跟不上时代步伐，以后大了会成为国家的负担，现在不抓紧时间学习，以后后悔都来不及，家长要管好孩子。