高考前如何疏导孩子的情绪

首先要创造一个良好的沟通环境。许多时候，孩子并不愿意主动表达自己的感受，他们可能担心自己的压力会让父母更加焦虑或失望。此时，家长可以主动关心孩子，询问他们的学习状况和心理感受。倾听是最好的支持方式，通过简单的交流，家长能感受到孩子的情绪，并给予适当的建议和安慰。

高考前如何疏导孩子的情绪

理解孩子的情绪

高考前，孩子可能会感到焦虑、紧张、压力巨大。家长首先要理解这些情绪是正常的，不是孩子一个人的问题。

尝试与孩子沟通，了解他们的具体担忧和困惑，以便提供有针对性的支持。

保持冷静和乐观的态度

家长的情绪会直接影响孩子。保持冷静和乐观的态度，有助于稳定孩子的情绪，让他们感到有信心和安全感。

避免在孩子面前流露出过度的担忧或焦虑，以免加重孩子的心理压力。

制定合理的复习计划

与孩子一起制定合理的高考复习计划，确保既有足够的时间复习，又有适当的休息和放松。

计划要考虑到孩子的实际情况和能力，避免过度追求高分而给孩子带来过大的压力。

鼓励孩子进行放松活动

鼓励孩子参加一些放松身心的活动，如散步、听音乐、阅读等。这些活动有助于缓解紧张情绪，提高学习效率。避免在孩子面前频繁提及高考，给他们创造一个轻松的学习环境。

提供情感支持

告诉孩子，无论高考结果如何，家长都会支持他们，陪伴他们度过每一个阶段。给予孩子正面的反馈和鼓励，让他们感受到自己的努力和进步得到了认可。

协助孩子调整生物钟

确保孩子有足够的睡眠，调整生物钟，使他们在高考期间能够保持最佳的精神状态。帮助孩子建立良好的作息习惯，避免在考前几天突然改变生活习惯。

保持家庭氛围的和谐

避免在家庭中产生过多的矛盾和冲突，保持和谐的家庭氛围。鼓励家庭成员共同参与到孩子的备考过程中，形成一个团结、支持的家庭环境。

引导孩子正确看待高考

帮助孩子认识到高考只是人生道路上的一个阶段，不是决定未来的唯一因素。引导孩子以积极的心态面对高考，将其视为一个展示自己才华和能力的机会。

孩子高考前紧张怎么办

作为考生家长，不要向孩子传递紧张情绪，尤其不能把自己的焦虑等不良情绪传递给孩子。关注孩子的情绪变化，及时给予心理疏导。

当孩子出现过重的思想负担时，多和孩子交流，充分理解并接纳孩子的情绪，给予孩子心理支持、鼓励，可以陪孩子散散步，尽量给孩子营造一个轻松的考前环境。

帮助孩子做好考前准备工作，充分尊重孩子的意见。多鼓励孩子，但不要唠叨，不对孩子的高考成绩有过高的预期，避免把成绩挂在嘴上。

考试期间的饮食不宜做大的调整，满足营养需求和孩子喜欢吃即可。

高考临近：家长慎说这8句话！

1、家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”

点评：对大部分孩子不太合适，他们会从反面去理解，对有信心的孩子会有负面影响。

可以改为：“你只要发挥出正常的水平，我们都可以接受。”

2、家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试。”

点评：会从侧面加大对孩子的压力，实际上是在提醒孩子：考试是盖过一切最重要的事情。建议孩子也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意，有事可做比空着急更好。

可以改为：“你主要负责考试，其他事情交给父母，我们各负其责。”

3、家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”

点评：睡眠对考试很重要，但是不能要求孩子提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响孩子的睡眠。

可以改为：“昨天你是这个时间睡觉的，今天也可以去睡觉了。”

4、家长："就拼这一把了！"

点评：过分夸大高考的意义，这样会对压力大的孩子有负面影响，给孩子灌输“赌博”的心态，不利于考生平稳地发挥。

可以改为：“这次考试就当给自己一个总结、一个交代，按平常水平发挥就可以了。”

5、家长："考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！"

点评：考试紧张是一种正常的反应，告诉孩子千万别紧张，其实是从反面诱导他紧张。“我们在外面等你”可能会让孩子在考试过程中分心。

可以改为：“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，让我们一起分担这种紧张吧！”

6、家长："考不好也没事，大不了再考！"

点评：反面表达了家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会有让他提前放弃的意思，而且孩子能感觉到这不是父母真实的想法。

可以改为：“阳光是为考任何分数的学生准备的，按自己的能力去考吧！”

7、家长："考好了，想去哪玩都行！"

点评：这是一种奖励，但这种奖励会增加孩子额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。

可以改为：“你尽力发挥吧，考完试，我们全家可以一起外出过个轻松的假期。”

8、家长："同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。"

点评：把自家孩子与别家的孩子做不恰当的比较，会引起孩子的反感，特别是成绩不太好、缺乏自信的孩子，建议尽量不用。

可以改为：“别家的孩子考多少分我们不在乎，只要你发挥出真实水平，我们就满意了。”