孩子挑食老师怎么引导

随着生活水平的提高，人们的饮食条件也越来越好，但是很多孩子也养成了挑食的坏习惯，这让很多老师和家长都很头疼。孩子挑食，是生活习惯没培养好，家长需要多引导孩子学习好的习惯，引导孩子多运动，多参加体育锻炼，这样还能改善孩子的体质问题。

孩子挑食老师怎么引导

第一、营造良好的就餐氛围。在孩子吃饭的时候，家长不要在旁边看电视或者玩游戏，这样会分散孩子的注意力。同时，也要保持安静的环境，不要因为孩子吃饭发脾气或者抱怨。

第二、制定合理的饮食计划。家长和孩子一起制定合理的饮食计划，包括每天吃什么、每顿吃什么。同时，也要注意食物的多样性，不要总是吃同样的食物。

第三、引导孩子爱上蔬菜水果。家长可以带孩子去逛超市或者农贸市场，让孩子观察各种蔬菜水果的颜色、形状和口感。同时，也可以做一些水果沙拉或者蔬菜炒饭，让孩子更容易接受。

第四、提供多样化的食物。孩子不喜欢吃的食物，可以添加到一些换着花样做的食物里面，比如面条、包子、饺子等。同时，也可以尝试做一些孩子喜欢的菜式，比如肉沫茄子、糖醋排骨等。

第五、给予孩子适当的奖励。如果孩子吃饭好了，可以给予一定的奖励，比如买一些孩子喜欢的小食品或者玩具。如果孩子挑食不好好吃饭，就要采取一定的惩罚措施，比如减少游戏时间。

孩子挑食的原因

1、家庭的饮食习惯影响

家庭中饭菜口味与幼儿园的不同，部分孩子在家吃惯了家中饭菜的口味，所以吃到学校的饭菜口味感觉会不和自己的胃口，便会出现“挑食”的假象。

2、不良的教养方式

孩子对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。往往家长在孩子饮食过程中担心孩子吃不饱、缺乏营养，甚至有错误的营养观念——让孩子多吃肉、多吃自己爱吃的食物等，或者对孩子不爱吃的食物放弃引导，因此造成了孩子“挑食、偏食”的现象。

3、家长的饮食习惯的影响

许多家庭都是家长喜欢吃什么也会多给孩子做什么，孩子所吃到的也总是那些食物，导致孩子挑食的情况。所以，家长要为孩子提供多样化的食物，为孩子树立一个不挑食的好榜样。

怎么培养孩子良好的饮食习惯

1、保证就餐环境安静愉快

良好的就餐环境不仅可以使孩子保持良好的进餐情绪，并且有利于消化液的分泌，促进食物的消化和吸收。家长要引导孩子，不要边看电视边吃饭，以及边讲故事边喂饭，不要在餐桌上教训、责骂孩子或进行说教，错误的教育行为不仅会降低孩子食欲，甚至促进孩子用拒食等不良行为表示反抗。

2、定时定点进餐

两餐间隔时间约3.5～4小时，有利于充分消化吸收营养和保持旺盛的食欲，让孩子有一个固定的用餐地点，不要养成边走边吃的不良习惯。

3、培养孩子吃多种多样的食物

食物应品种多样，避免单调、重复。单调的食物不仅影响孩子食欲，还可能造成孩子偏食，营养缺乏。而且单调的食物，会让孩子感到厌烦、不感兴趣。

4、选择合适的零食种类以及食用时间

如果孩子经常吃零食，就没有饥饿感，就会影响孩子吃正餐的食欲。因此家长尽量少给孩子零食吃，要正确选择零食品种，合理安排零食时间，饭钱1个小时一定不要吃零食，这样能改善孩子挑食的问题。