考试没考好情绪低落如何缓解

考试是学习对于孩子近期学习成果的一次检测，很多孩子对于考试十分的看重，但是当某一次考试成绩不理想的时候就会表现的十分失落，作为家长看到这种情况的时候不应该选择视而不见，这样对于孩子的学习和成长都是十分不利的，那么考试没考好情绪低落如何缓解呢？

考试没考好情绪低落如何缓解

1、压力转化为动力

孩子毕竟还小，在他们的世界里，一些外在的东西很少会对他们产生影响，所以主要的压力还是来自于学习和考试。这时我们可以把自己当做教材，给孩子讲一讲以前的自己面对考试失败是如何做的，鼓励孩子重新振作，把压力转化为学习的动力，把所有的精力放到下一次的考试上。

2、制定一个学习计划

家长可以引导孩子围绕学习目标制定一个学习计划，或者给出一些方法、建议，不要太多太复杂，要明确具体容易操作，让孩子觉得做起来没那么难。通过这种方法，家长可以帮孩子从不良情绪中抽离出来，把注意力拉回现实，把精力用在当下。

孩子考试没考好情绪低落怎么办？这属于正常现象，说明孩子有自尊心，上进心强，作为家长和老师，不应一味的指责，而是多采用鼓励法，帮孩子找出原因，针对问题找出差距，让孩子充分发挥学习主动性。

孩子考试没考好情绪低落怎么办？

一、及时安慰孩子的情绪。

其实孩子知道自己考试失利后，心情也非常低落，因为孩子的努力没有显示出来，此时父母要做的是安慰孩子，让孩子从这次失败当中总结教训。然后鼓励孩子能够使孩子重拾信心，能够以更饱满的态度去进入下一次考试，这样才是最正确的做法，不能因为孩子考试失败就彻底否定孩子。

二、正确看待孩子的分数。

孩子一生当中会经历很多个考试，父母不能把每个考试都看得特别严重，并且也不能只依靠孩子的考试分数来衡量孩子本人的能力以及学习情况。如果父母特别喜欢因为孩子考试失败，而严重批评打击孩子，会对孩子产生极其不良的后果，导致孩子畏惧父母，逃避学习，从而也会影响孩子心里健康的发展。

高三孩子的生活状态和学习压力对于孩子都影响非常大。面对孩子考试没考好，家长应该淡然面对。积极鼓励孩子，以乐观的心态影响孩子，让孩子积极面对接下来的学习和考试。

高三孩子考试没考好家长如何处理

1、不指责孩子。高三学生成绩下降的时候，作为家长，不要去指责孩子为什么没有考好。家长的指责相当于再在孩子身上压一块巨石。所以，家长应该相信孩子会继续努力，在下一次考试中进步。

2、多鼓励孩子。高三的孩子面临的压力也是相当大的，成绩有所波动也很正常。作为家长，应该理解自己的孩子，在高三的学习生活当中，要多鼓励自己的孩子向前进，给孩子加油打气，让他有动力继续向前走。

3、家长调整好自己的心态是关键。家长一直为孩子的事情操心，太过关注孩子的成绩。当孩子考试没考好后，产生的各种负面情绪会让家长焦虑不已。家长需要注意的第一个问题，就是先要调整好自己的心态。家长作为成年人，是要为孩子做出正确表率的，只有自己先做到沉着冷静，才能正确处理孩子出现的问题。

4、认真分析孩子的学习情况。家长在调整好自己的情绪之后，就要冷静分析孩子成绩下滑的原因，这个原因要从多方面考虑，也应该考虑进家长自身。这个过程是需要和孩子进行细致耐心的交流，家长一定要充分理解孩子，不要一味将自己的理解强加给孩子。

孩子考试失利是很正常的事，家长此时要多安慰他，不要埋怨孩子。因为这对于努力很久的孩子来说，肯定是很大的打击，容易一蹶不振，不想再不努力。过多的指责会让孩子对父母产生怨恨之心，从而有了厌学情绪。

孩子没考好情绪低落家长怎么安慰

第一、多安慰孩子

孩子没有考好试已经很难过了，家长这时不需要再加以苛责，家长的责骂只会让孩子更沮丧，甚至就会产生消极情绪，这时孩子会生活在紧张、焦虑、烦恼当中，如果被这种情绪主宰，孩子就没有办法去认真学习。适当地鼓励孩子，培养孩子的学习兴趣。

第二、分析考试没考好的原因

可以让孩子把错题集整理一下，找出在哪些地方知识点掌握不好，加以巩固。失败是成功之母，没有一次次的失败，哪有最后的成功，不怕失败，怕的是不知道自己为什么失败。

有的高二孩子考试没考好是因为对知识没有掌握好，家长不要因为孩子一次的失利，就认为他们是不好的。家长要多安慰自己的孩子，了解孩子的真实想法，不要给他们太多的压力，理解孩子的压力。

高二孩子考试没考好家长如何处理

1、增强孩子对学习的掌控感

家长在家里教育孩子的时候，要让孩子学会分配自己的时间，主动完成作业，让他们觉得自己不是在被督促，而是在分配自己的时间学习。久而久之孩子会有独立的感觉。他们越早养成这个习惯，他们长大后就越不容易厌倦学习，就会越喜欢学习。

2、理解孩子

不能表现出很失望、痛心的情绪：他们是会观察到父母的表情的，你即使没有责骂自己的孩子，要是整天在他们面前愁眉苦脸，唉声叹气。这种情绪会感染你的孩子，懂事的孩子心理负担会很大，不懂事孩子会埋怨你对他们要求过高，所以要多理解他们的压力。

临近考试，孩子的情绪会随着考试的压力增加，也会随着考试成绩和排名增加，一旦孩子的成绩不理想，这时候孩子就会成绩低落，甚至出现暴躁易怒的问题，那么当孩子没考好情绪低落怎么办？我们怎么帮助孩子走出阴霾呢？

孩子没考好情绪低落怎么办

1.“没关系”等于“不相信”

“没关系”在父母看来就是一句安慰的话，但是对于心思敏感的孩子来说可能他会觉得家长是不相信他。从而影响接下来的学习。

其实家长首先是理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，不要用干巴巴的“没关系”“我相信你”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。其次要引导孩子理性地看待成绩的起伏引导孩子这样换个角度来看问题，把注意力转入查漏补缺的学习中。

家长遇到孩子没有考好这个问题的时候，可以这样对孩子说：“妈妈知道你这次没考好很难过……(这里可以有一些肢体语言，如抱抱孩子、抚摸孩子的头)，你一直都很努力，妈妈都看到了。”这样孩子就不会再这么敏感了。

孩子考试没考好心情低落怎么办？有的孩子具备了一定的情绪调节能力，他们可能只是暂时的情绪低落，只要给他们时间，他们可以慢慢调整过来。这个时候家长只需要好好陪着孩子，给他足够的关怀和信任就可以了。但是，有的孩子自我调节能力比较差，没有有效的方法或者过了很久还没有调整过来。此时家长就要主动一些，可以带孩子做一些放松活动，跑步、爬山、打球、看电影等，哪怕是大哭一场，让孩子调节好自己的心情之后再开启谈话。

孩子考试没考好心情低落怎么办？

1、家长要冷静，有耐心。

如果孩子过去的基础较差，想要孩子一下子把学习搞好是不现实的，也是不可能的。因此，家长的千万不能操之过急，也更不能因为孩子学习不好而指责孩子。不要一看到孩子考了低分，不问青红皂白，就把孩子臭骂一顿，更不能皮鞭相加，吓得孩子再也不敢把考砸试卷给家长看。

2、与孩子进行沟通。

沟通的时候，家长应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度，表示理解孩子在学习上遇到困难或挫折是在所难免的。同时，父母还可以给孩子分享一下自己过去学习成功或失败的经验教训，给予孩子必要的信心和勇气。在此基础上，再从以下几个方面了解孩子的情况：在学习上尽了全力了没？是否认为自己无法搞好学习？你需要什么帮助吗？听听孩子的解释，也许是因为某些外在原因导致孩子考试没有发挥好。