孩子一到大考就紧张怎么办

孩子一到大考就紧张怎么办？家长要给孩子积极正面的鼓励，不要给孩子过大的学习压力，只要孩子能尽到最大的努力就值得家长去肯定。

孩子一到大考就紧张怎么办？

1、在平时生活中，家长不要过度宣扬，考试多么多么重要，考不好将多么多么可怕。在小学，家长会说，考双百分，不能输在起跑线上。上了初中，又说，初中不同于小学，一定要考高分，否则不能上好的高中。不能上好的高中，将来直接影响高考，影响一生幸福。上了高中，家长则更不用说了。其实家长说的不无道理，偶尔说一下也是很正常。但有的家长，像小和尚念经，天天讲，月月讲。讲常了，无疑会增加孩子心理负担。谈考试色变，考前失眠，不能轻装上阵。

2、“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”从字面意思上解释，考试前，可以痛快地玩乐一番，这样理解显然是错误的。它的意思是考试前要重视休息，注意劳逸结合，不要太辛苦了，保持一个好的精神状态去考试。

3、考试前树立自信，不要有杂念。自信是成功的一半，一个孩子还没有跨入考场，心理上就败了，怎么可能取得好的成绩。在考试前，不要有杂念，那门科还没有学透，有一本资料或几张试卷还没有写完，上面会不会就有考试内容。这时考试迫在眉急，一定要把这些杂念统统抛弃，树立信心，专心对付眼前考试。

4、转移注意力，做一些自己喜爱的事。有的孩子心理素质差，越到考试前心里越紧张，甚至心跳加速。这时可转移注意力，做自己开心的事，如听一首自己喜爱的歌曲，玩一下魔方等，让身心得到调节，缓解紧张情绪。

在期末复习阶段，孩子难免会出现一些焦虑紧张的情绪，家长要引导孩子正视作业多和考试多的问题。只要孩子能以积极的心态面对学习上的困难和挫折，就能在期末考试中有不错的发挥。

孩子一到期末考试就紧张怎么办？具体做法如下：

1.要端正孩子对考试目的认识。

要端正孩子对考试目的的认识，家长首先要正确认识考试的目的。不要每次都把分数看的太重了。孩子没有考好，可以帮助孩子一起从中发现孩子的不足。考试只是对一段时间内学习状况的一次检测，检测孩子知识掌握得怎么样。对于做错的题目，经过老师讲解和订正后，以后就知道怎么做了。

2.帮助孩子增强自信心。

要鼓励孩子对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。

孩子考试经常容易紧张，很有可能是由于孩子太在意考试的成绩，尤其是父母对孩子施加的压力比较大，或者是老师经常的告诉孩子考试的重要性。在被监督的过程当中，就会使孩子对考试这种紧张的氛围所感染，所以想要是孩子考试不那么紧张，一定不要给孩子太大的压力，应该让孩子自由发挥。

在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

孩子一到考试的时候就紧张怎么办？具体做法如下：

1、帮助孩子改变认知

认知水平如何往往决定和影响着孩子的考试心态。在心理学中，有一个理论叫作情绪ABC理论，这是美国心理学家埃利斯所创建的，根据这一理论，我们可以引导孩子找出他情绪困扰和行为不适的真正原因：考试焦虑症源于孩子对自己的不合理认知。

所以，这给了我们一个启发：帮助孩子改变错误的认知。具体来说，就是改变孩子固有的只要是大考就一定考不好的错误想法。我们要让孩子明白一个道理——考试在本质上不过是一种反馈方式，通过考试能够看到自己的不足，明确自己下一步努力的方向。当孩子能够改变自己的错误认知，对考试有正确的认识，就可以在一定程度上减轻和改善考试焦虑症。

考试的目的是为了检验孩子近期的知识掌握情况，能够帮助学生进行查漏补缺。但是很多家长过分的关注孩子的成绩，给予他们很高的期望和压力，导致有些抗压能力比较差的孩子一到考试就紧张，这样的心态是很难取得优秀的成绩的。

学生一到考试就紧张怎么办

1、当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

2、在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。

3、如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

4、在孩子过度紧张的时候，可以让他看看笑话书，看看动画片、小说，做点儿自己喜欢的事情，或者去散散步，暂时分散一下注意力。让孩子重过程、轻结果，不给自己增加过大的压力。考试后不比成绩，让他看看自己上次错的地方这次是不是没有再马虎。

说起老师提问，很多家长对于孩子出现紧张的问题就会感到头疼。这大部分原因就是孩子不善于表达自己，他们还很抗拒老师的提问。对此，家长从小就应该培养孩子表达的能力，让孩子都多多展示自己，我们家长就可以以身作则。

老师提问孩子就紧张怎么办

首先，家长在日常生活中，引导孩子表达自己的观点和想法。

内向的孩子往往内秀，心中很有主见，只是不擅长表达自己。父母可以多多鼓励孩子表达出自己的想法，也要多鼓励孩子在公开场合展示自己。某种程度上，可以以身作则。

有这样一位爸爸，为了让自己内向的孩子更加勇敢，并不擅长演讲的他走上了演讲台，经常在公开场合进行各种各样的演讲，慢慢地，孩子也受到了影响，越来越开朗。

其次，和老师沟通，请老师鼓励孩子。

考试是检验孩子学习成果的一个手段，可以很好的展现出孩子一段时间的学习状况，还可以发现哪里的知识还需要继续巩固。考试是为了让孩子们更好的学习，可是有些孩子总是害怕考试，甚至于会紧张肚子疼，那么孩子一考试就紧张肚子疼怎么办呢？

孩子一考试就紧张肚子疼怎么办

1、让孩子放松心态

孩子一考试就肚子疼，可能是精神处于高度紧张，考试压力比较大引起，建议面临考试要懂得放松心态，别对考试成绩太重视，减轻孩子心理压力，可以给孩子听听歌、看看书等。

2、要注意给孩子进行心理疏导

这种情况有可能是孩子担心自己考试成绩太差而引起的应激反应，家长可以及时给孩子进行心理疏导，告诉孩子不要对考试成绩太过看重，家长平常也不要一直跟孩子强调考试成绩。

其实如果你经常去学校门口观察你会发现，孩子说一上学就紧张是多么常见的问题呀。有些孩子是还害怕老师，有些孩子是因为考试没考好或者作业没写完，还有的孩子是担心学不会等很多原因，那么家长们认为孩子说一上学就紧张怎么办呢？

孩子说一上学就紧张怎么办

1.规范假期安排

家长不妨在给孩子放松空间的基础上，适度进行一些约束，甚至可以和孩子共同制定一个《假期时间安排表》。可以要求孩子在固定时间段内完成某项任务，如起床、写作业、体育运动等。

值得注意的是时间表不宜安排的太满，要留出给孩子放松的空余时间，这样能更好调节孩子心情。

2.督促孩子完成学习任务