10岁孩子考试紧张

很多孩子一到考试就特别紧张。不知道该怎么办。在家里焦躁的不行，等去了考场更是难受。那么10岁孩子考试紧张家长要好好的安慰孩子，给孩子做工作让孩子不要过分紧张。那么10岁孩子考试紧张怎么办？怎么缓解10岁孩子考试紧张？

10岁孩子考试紧张

1.避免过度保护。

快要考试的时候，有些家长把孩子看成是家里的重点保护对象，请假在家专职为孩子服务，说话轻声轻气，走路小心翼翼，甚至有的母亲陪伴孩子复习。一会儿给孩子端上一碗热奶，一会儿给孩子送上西瓜……家长对孩子的过分保护使孩子产生心理压力，失去平常心态，影响复习质量。孩子在这种失衡的心理状态下能以平和的心态复习功课吗？能以平常心对待考试吗？我觉得家长以平常心对待孩子的考试就是了，过分保护的行动不但增加孩子的心理压力，也影响了孩子的复习效率。

2.避免过分干涉。

有些家长不顾孩子的实际情况，给孩子制定复习计划，给孩子设立了很多清规戒律，不许孩子玩手机，不许孩子看电视……这些家长的心是善良的，可是违背了孩子的心理需要，产生的后果是增加了父母与子女的心理隔阂与不满，甚至产生与父母的冲突。

你应该跟孩子好好谈谈，聊聊多些耐心和时间正确的引导和鼓励支持孩子，让他学会调整好心态，放松心情，你可以多带孩子出去户外走走，散散心，是的，学会调整心态，才能慢慢的克服考试就紧张。

孩子一考试就紧张发挥不好怎么办

一、家长看法应该改变，应该把考试看成检验孩子学习的机会，允许试错，更允许她有改正的机会。减轻孩子的心理负担。

二、告诉孩子，都要考试了，就不用再去想还有什么知识没复习完，因为平时都没搞懂，现在再去解决，肯定无解，还让自己更紧张。

三、家长自己要有承受能力，孩子考不好，千万不要给他脸色看，不要说：只要你成绩好，我什么都不需要你做。

四、评价一个孩子应该是多方面的，ta成绩不好，你不能就觉得ta什么都不好。家长自己要不断学习，要提高认知，才能发现孩子在动手能力，与人沟通交流，艺术方面的才能。不会简单评价孩子。

看看孩子为何紧张焦虑，是太想考出成绩，还是怕考不好，还是怕人笑话，这些问题要一一查清楚，有针对性地去解决。

孩子考试的时候容易紧张应该怎么办

1、让孩子调整考试心态焦虑往往是由不可摆脱的困难而造成的，换个角度思考，多想想成功之处。多想想善事、乐事、好事，焦虑的情绪也会因此而化解。学习上经常过度焦虑的孩子，父母应从学习动机、成才道路、理想期望等方面帮助孩子作多元化价值观的思考，确立孩子“天生我才必有用”、“条条大路通罗马”的观念，调整孩子对考试的认识。

2、帮助孩子做放松训练缓解考试紧张的心理还可以做放松训练，最简便的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题可进行适当的自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”

3、让孩子掌握考试方法孩子即使在考前有充分的准备，在考试时碰到棘手的难题也在所难免。有些孩子有怯场的毛病，一遇到难题就紧张，甚至会头脑一片空白，或在一道题上浪费太多时间，没时间做剩余的题目。在答题时应先易后难，以逐步增强信心，而且在困难时学会自我安慰也是必要的，碰到难题时想“自己不会，别人也未必会”，等到别的题目都做完了，紧张情绪就能得到缓解，再来攻克难题，这时考前由于紧张而导致遗忘的内容也许就记起了。

4、平时学习一定要扎实认真如何从容应对考试，关键还得靠平时认真扎实的学习和训练，成功的学生都有一个共同的体会，即平时练习当考试，重大考试当练习。不少会考试的学生都说；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”当然这句话有些绝对，但“梅花香自苦寒来”的道理相信每个同学都深有体会。作为家长，要告诉孩子考试的真谛：“只有认真对待平时每次练习，以此训练自己，掌握科学的应试技巧，才能灵活自如地应对每一场考试，而如果仅凭一时的运气取得的好成绩也必定是昙花一现。”

10岁孩子的自主意识增强，往往会有一些叛逆的举动，家长要用言传身教的方式管教孩子，并为孩子解决学习上的困难，只有这样才能更好地与孩子沟通，帮助孩子顺利度过叛逆期。

10岁的孩子叛逆期家长怎么做

懂得支持孩子想做的事情

当孩子可能有一些自己想做的事，比如想学某种乐器或者想尝试一些新的东西等，做父母的不要先否决孩子，可以了解一下并且支持他去做这些事，那么孩子一定会很开心。

尊重和理解孩子

比起打骂、或者是鄙视辱骂，父母应该采取奖励性方法去支持他想要做的事情，比如说给孩子制定一些比较容易做到的小目标，并且承诺给奖励可以是钱或者孩子想要的什么东西。

当孩子考试前对你说他有点紧张时，告诉他是正常的，帮他找到紧张的原因，提供化解的方法。考试成绩出来后，好成绩当然高兴，但如果成绩不理想，不要去责怪孩子，要让孩子对紧张这种情绪有正确的看法。

孩子考试紧张应该怎么开导

这类型的孩子我们称之为“高需求宝宝”，意思是孩子本身对自己有较高的要求，总给自己过高的期待，并希望能达到自己设定的目标。面对这样的孩子，家长首先要肯定孩子的对自己的要求，不能说一些“不要太紧张”、“考不好也没什么”之类的话，这样会打击孩子的进取心，也容易让孩子变的自卑难过。

家长们可以做一些帮助孩子的事情，比如，帮孩子制定学习计划、辅导孩子功课等。但，同时要告诉孩子，考试是对一段时间内学习的测试，并不能代表整个学习阶段。如果期中考试不如意，可以帮孩子总结原因，争取让孩子期末考出好成绩。

孩子“非常焦虑和紧张”的原因非常复杂，这并不是单一问题，而是综合问题。所以家长们在缓解孩子紧张情绪时，要同时考虑多方面因素，还要根据每个孩子的性格特点，针对性地进行引导。

最后，父母应该帮助孩子建立正确的认知。告诉孩子学习和考试是求知的过程，孩子要在这个过程中探索自己的兴趣所在，发现自己内心真正的需求，而不是过于在乎考试，让自己十分紧张和焦虑。

这和家庭教育很有关系，在十年的成长过程中，父母的言传身教，给孩子的态度反馈，家庭的氛围等等都会促成孩子性格的形成，孩子撒谎是在自我保护，想自我强大的心态，家长要引起重视，审视自身，改变自己。

10岁孩子撒谎背后的心理

1、认为撒谎才能达到目的

爱说谎的孩子虽然不讨人喜欢，但是却总能骗到糖吃，孩子从这件事情上得到过好处。他们知道直接说出理由，父母肯定不会同意，比如说：不想上学，想吃两个冰淇淋等等，在一系列父母不允许做的事情上，孩子只能是通过耍点小聪明来达到目的了。

父母遇到这种情况，其实应该要耐心地倾听孩子内心的真实想法，不要马上责骂，引导他们说出真相。找到问题的根源才比较好对症下药，让孩子明白以后任何事情都可以跟父母商量，不用采取说谎的方式。

2、为了掩盖羞耻心

不建议打。这个年纪的孩子已经局部有独立的自我思考意识，所以当孩子不听话时，家长应该耐心和孩子沟通，充分了解孩子的想法。儿童都有自己的心理需求，家长应该要给予适当的回应和合理的灌注，给孩子持续的关注和陪伴，使得孩子得到心理安慰。

10岁孩子不听话能不能打

不能跟他起冲突，不能打他，不能骂他，以一种朋友的方式去与他相处，去倾听一下他内心的想法，给他多一些陪伴，去拉近与他之间的关系。

家长要学会情绪管理

孩子不听话，咱们家长首先得管理好自己的情绪。别一上来就火冒三丈，那样可解决不了问题。

深呼吸：当孩子不听话时，咱们先深呼吸几下，让自己冷静下来。别让情绪冲昏了头脑。