初中生心理压力大怎么疏导

孩子上学学习有压力属正常情况，也是一个普遍现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有另外一些同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。那么，初中生心理压力大怎么疏导呢？

我觉得有这样几种方式可以缓解：

一、有几个志同道合的朋友，有压力、不开心的时候和朋友聊聊天，可以缓解很多。

二、培养一个运动爱好，比如：篮球、足球等，适当的运动可以排解压力。

三、如果不喜欢运动也可以，听听音乐唱唱歌，也可以发泄一下。

要缓解孩子的学习压力，最关键还是从家长入手。我对于我孩子的学习，采取比较自由的态度，不过分看中分数，鼓励孩子参加各种文体活动，培养各种兴趣爱好，提高孩子自信心。平时比较少干预他的学习，也不会给他定什么目标，都是他自己给自己计划，让他自己意识到学习的重要性，量力而行。杜绝拿自己孩子跟别人家的孩子做比较，这比较会给孩子造成的就不仅仅是压力，还有伤害了。总之，作为家长，要正确评估自己孩子的学习实力，不要高估或低估了孩子。另外要明白，分数高低并不是检验孩子成功的唯一标准。

初中生因为学习的内容过多，孩子跟不上老师的进度，久而久之，就给孩子很大的负担，感觉压力很大，不知道该怎么才能学好？家长要理性的看待这类问题，不要给孩子太多的压力，要适当的让孩子去放松自己。多关心孩子，给孩子足够的陪伴，这样孩子才不会有那么多的压力。

初中生觉得压力大怎么进行心理疏导

化解孩子心中焦虑的原因。告诉初中生不管遇到什么样的困难，我们都必须要去面对它，困难时逃避不了的，逃避是解决不了任何问题的。不管结果如何不要给自己心里过多的压力，没有必要害怕，要正确的疏导孩子。

多关注孩子的心理变化。在孩子的成长过程中，父母尽量多抽时间陪初中生，多关注孩子的身心发展情况，尽量避免孩子出现心理压力，父母却一无所知的情况。对于正处于叛逆期和青春期的孩子，父母一定要特别注意，想办法多与他们沟通，及时了解他的心理活动和心理变化，了解孩子的真实想法。

让孩子多交朋友。平时，父母不要总把初中生孩子关在家里，而是鼓励孩子多走出家门，和邻居、同学、朋友一起玩耍，让孩子多与别人交往，建立友谊，这样，不但可以减轻孩子的心理压力，还能培养孩子的人际交往能力。当然，父母还可以让孩子把自己的好朋友，请到自己家里来玩，让孩子跟同龄人一起沟通。

作为父母来说，要用最合理的方式来教育初中生孩子，凡事不能只看结果，如果孩子没有考好，要帮助孩子一起来找到原因。鼓励孩子下次考好，对于孩子平时的刻苦学习，还是要给予一定的表扬和鼓励，在家庭当中多给孩子营造一些轻松的气氛和环境，那么孩子压力大的情况才会慢慢改变的。

随着社会发展及孩子生活节奏加快，容易产生初中生压力大焦虑的心理问题。因此当孩子出现一些心理问题时候，作为家长我们应该积极的引导帮助孩子，让孩子有一个良好的心理状态，才能让孩子健康快乐的成长。

初中生压力大焦虑怎么办

1、设定好学习的目标

当家长发现孩子压力大焦虑，首先一定要让孩子设定好学习的目标，尤其是当孩子的学习压力过大时，应该想一想孩子的学习目标是不是过于高远。

同时让孩子在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。

2、保持充分的休息时间

有一部分初中生感觉压力大是因为作业多，有时候熬夜写到很多，尤其到了节假日，休息时间几乎没有，导致心理压力很大。有时也会有孩子对考试有莫名的恐惧，从而有了很深的心理负担。所以，家长要了解清楚其中的原因，才能更好的解决。那么孩子上初中心理压力大怎么办呢？

孩子上初中心理压力大怎么办

1、花时间陪伴孩子

父母陪伴孩可以减少他的学习压力，这是因为在许多家庭，将父母陪伴孩子的价值被低估了，因而也被忽视了。这不仅仅是身体与孩子共在一个空间，心也要在一起，要有良好的互动，陪伴才会发挥好的作用。

2、学会倾听孩子的心声

多花时间和孩子面对面交谈，专心地看着孩子，认真听他们说的话。倾听是一种有效的沟通方式，与其一直念念叨叨，不如做个会倾听的父母，倾听孩子的心声会拉近你们之间的距离。

只把知识记忆在脑中是不够的，想要取得优秀的成绩，还需要有一个良好的心态，这样才能在紧张的考试氛围中将自己的实力全部发挥出来。但是有些孩子心理承受能力比较差，在考前压力大焦虑，这样不仅不利于答题，还会给孩子造成心理上的问题。作为家长应该怎么去引导孩子呢？

初中生考前压力大焦虑怎么办

1、考试前一定要注意好睡眠的，很多时候有的考生在考试前都是失眠的，这样的一个很可怕的后果就是考试的时候别人在考试，你却在睡觉。一定要注意休息的，一个良好的睡眠良好的精神才能让你睡的更好。

2、当孩子出现考前压力大焦虑情绪时，难免会情绪波动比较大，比如说容易出现跟家长顶嘴，或者孩子情绪比较低落，在这个时候，家长尽量的避免过多的责备孩子，能够充分的理解孩子当下的情绪状态以及能够更理解孩子，给孩子更多的包容。

3、初中生在考试之前可以放松自己的心情。可以参加一些朋友的聚会，也可以在家里面玩自己喜欢玩的电脑游戏，电脑游戏玩的时间不宜过长。初中生放松心情的方式比较多。

4、如果你的孩子，现在对于声音的存在，没有表现出反感，家长可以适当的在家里放一些可以帮助舒缓情绪的轻音乐，让孩子在“闹心”的时候多做几次深呼吸，这些都是有利于排解焦虑情绪的。

高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候最需要进行一些压力疏导，否则压力大可能会对学习产生一定的影响。高考对学生来说是很重要的，因为可能关乎着未来的发展，家长也会给孩子太大的学习压力，从而导致成绩波动大。

高三学生心理压力大怎么疏导

高三学生心理压力大是正常现象，家长可以跟孩子多沟通下，孩子压力大是因为家长寄予孩子的希望太大，孩子不想让家长失望只好强迫自己，给自己造成了很大的压力。俗话说解铃还须系铃人，如果是这种情况，家长的心理疏导是十分必要的，给孩子一些心理放松的空间。

父母可以根据日常孩子的行为以及语言来进行初步判断，比如孩子经常主动学习且非常刻苦，但始终对自己的成绩并不满意，那么很有可能是既定目标过于难实现而导致的。还可以通过把孩子带到一个他感觉舒适且安全的环境中，待孩子适应之后慢慢通过语言引导，让孩子说出心里话。

了解到孩子压力大的根本问题后，家长要想尽一切办法让孩子相信，父母是他最可以依靠的人，把问题交给父母，孩子就会轻松很多，只管尽力去学就好了。其他的一切父母帮助解决，这是最简单实用的分担压力法。

高三学生怎么减压

初中生厌学家长需要调整心态，意识到孩子的问题。可能是来自家庭的问题，可能是成长的烦恼。孩子厌学问题的本质不是不去上学，不是逃避，而是内心的痛苦已不能承载。才能与孩子真诚交流，愿意为自己给孩子带来的压力道歉。否则，你的干预都是无效的。

厌学的初中生怎么进行心理疏导

1、察觉到孩子开始厌学这一点的时候，就要及时和孩子的班主任取得联系，了解孩子在校期间是否发生的不寻常的事情，是否和别的孩子起了冲突或者别的，被老师谈话或者批评了。

2、和自己的孩子进行沟通，注意语气不要太强烈，或者是质问孩子。如果可以确定问题出现的原因，就可以尝试着开导孩子，但也不要寄希望于一次谈话就能解决。

3、如果问题仍旧得不到缓解，可以给孩子两天时间，带着孩子，散散心，给他一个情绪转变的机会。等孩子自己想明白了，问题也就变得简单了，可能只要一个台阶，孩子就会放下这件事情。等孩子心情平稳了，解决问题的源头，如果是人与人之间的矛盾，及时见面沟通解决，如果是外界因素也要想办法缓和，解决。

4、孩子的忘性还是很大的，只要作为家长的我们积极为孩子协调，相信他们能很快度过这个阶段。作为家长一定要注意的一点，不要再孩子表现出厌学的时候，大声责骂甚至动手打孩子，一定要了解完情况，在决定怎么做。初二的孩子也处在青春期里，心情会比较波动。