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如何培养孩子的注意力和专注力

2023-01-21 11:15 837

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柠萌小五

蒲松龄的《聊斋志异》中有这样一段话:性痴则其志凝。故书痴者文必工,艺痴者技必良。世之落拓而无成者,皆自谓不痴者也。就是说但凡在某一方面有所成就的人,一定是非常专注到了痴迷的地步。所以说专注力是一个人有所成就的必要条件。那么如何培养孩子的注意力和专注力?

1、定时定量完成任务

让孩子在规定时间内分阶段完成任务,改定时为定量。如果孩子能够专心完成,父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等),并让他休息5-10分钟。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励,不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时,父母切记不要干扰孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣的同时,就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在发展过程中,同时进行多件事情,会损害注意的有效集中。所以,哪怕当孩子玩儿玩具的时候,也要关掉电视机;作业的时候,不要放音乐。

4、多花时间陪伴孩子

家长们想让孩子提高专注力,就要在孩子习惯养成的时间多陪陪孩子,让孩子体会到你对他的重视和鼓励。建议家长们给孩子准备一些合适的玩具,和孩子一起玩耍,让孩子劳逸结合,学习的效率更高。

5、创造专注的环境

对于小学生而言,他们的自制力还比较弱,容易受到环境的影响,所以为了帮助孩子们集中注意力,我们就需要创造一个让孩子能够专注的氛围和环境。

6、制定规律的生活作息

孩子在还小的时候,对很多事情都没有自制力,不知道在空闲的时候做什么。但是家长不可能时时在旁边引导孩子,给他最好的建议。那么家长就可以和孩子一起制定一份规律的生活作息,比如什么时候休息,什么时候学习,什么时候可以看会儿电视等等。

有了生活作息表的约束,孩子就不会对漫长的时间感到迷茫,也会懂得在特定的时间段做特定的事。当孩子对自己一天的时间目标明确后,就很容易做到专心致志了。不过这份作息表一定要科学有规律,以免让孩子过度劳累。

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