孩子沉迷手机怎么戒掉

随着社会的不断发展，手机得到不断普及，孩子沉迷手机的现象也越来越常见，孩子沉迷手机的危害是比较大的，不但影响孩子的学习，而且对孩子的社交和健康造成很大的威胁，因此，家长在平时要正确引导孩子，以身作则教会孩子正确使用手机。

孩子沉迷手机怎么戒掉

以身作则：大人陪伴在孩子身边时不要当着孩子的面玩手机或刷视频，这会给孩子起到不好的模范带头作用。

分散注意力：通过课外书籍来分散孩子看手机的注意力，当孩子对课外书感兴趣后，刷手机的现象就会逐渐减少和消失。

观看宣传片：年龄较大的孩子可以通过宣传片或实际例子进行教育，当孩子意识到手机上瘾的不良影响很大时，会有意识地逐渐改掉玩手机的不良习惯。

规定使用时间和场所：专家们还建议限制使用电子产品的时间和场所。手机和平板电脑应该在家里的公共场合使用，在家人吃饭时不能使用，也不能让孩子独自上网，孩子上网要有父母在旁边监督，并与之进行相关话题的讨论。

制定目标：对于已产生手机瘾的孩子，家长要给孩子制定目标，逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时，现在可给孩子制定计划，如果孩子在规定时间内完成作业，每天可以奖励孩子玩手机半小时。

户外运动：可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能够逐渐戒除孩子手机瘾。

孩子沉迷手机的危害有那些

视力受损：长时间盯着手机屏幕会对眼部肌肉造成不可逆转的损伤，导致视力下降和近视度数加深。

心理障碍：过度使用手机，会导致种种家庭问题，例如孤独、睡眠障碍和注意力不集中等问题，且这些问题会导致孩子的心理健康受到影响。

耗时耽误学习：玩手机会占去孩子宝贵的学习时间，导致学习效率低下，甚至影响成绩和学业规划。

与人沟通能力变差：孩子经常看手机，与家长、小朋友进行交流的机会减少，长时间的和外界缺乏沟通，可能会影响孩子与人沟通的能力，家长和孩子之间的感情也可能会受到影响。

睡眠问题：晚上使用手机会影响孩子的睡眠质量，导致入睡困难和睡眠不足。

身体健康问题：长时间久坐使用手机可能导致缺乏运动，增加肥胖风险。

如何防止孩子沉迷手机？这些方法很实用

一马当先，做好演示。想要操控孩子玩手机，家长就要做出典范和演示，回家以后把手机收起来，除了必要的工作处理和接打电话以外，其余时刻一定不要刷手机，做好家务，监督陪同孩子做好功课。

周末多带孩子进行户外活动。户外活动是远离手机，戒断手机最好的方法。在户外活动中，搬运注意力，耗费精力，开释烦躁心思，增强体能，增加趣味，一举几得，十分有益。

陪伴孩子的同时，培养孩子广泛的兴趣爱好。如果孩子想要用手机看动画片，父母可以明确地告诉孩子，这个时间是看动画片时间，不是玩手机的时间，看完动画片手机就要交回，手机仅仅是一个媒介而已。同时，父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读，关注孩子才艺的发展，这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。

帮助孩子建立基本的规则意识，养成良好的生活习惯。父母要商定好规则，共同去执行，并让孩子去适应规则，通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。比如：早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等，父母与孩子一起遵守，有助于孩子形成好的规则意识。

让孩子感受与人相处的美好：被看到、被关注。家长要经常关心孩子，让孩子感受到自己是重要的，这个是在孩子成长的过程中，对于孩子未来的自信心、自尊感以及如何看待别人对自己的评价，都是非常关键的。