与孩子沟通如何控制自己的情绪

很多家长在面对孩子的时候，也就会采取错误的教育方式。而错误的教育就不能教育好孩子，甚至对孩子还会有发脾气的行为，这样也就会引起孩子的逆反情绪。所以，家长在教育孩子的时候，一定要注意控制好自己的情绪。

与孩子沟通如何控制自己的情绪

首先，描述具体的行为事实，家长要表达此刻内心真实的感受

每次要针对孩子具体存在的问题用语言表达出来，不要用概述性的描述去讲给孩子听，很多时候孩子无法听懂，无法理解，从而产生逃避的消极对待的表现。

同样，当家长有情绪的时候，要用语言如实的告诉孩子，要让孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互沟通，相互理解，这样在很大程度上，家长也就能控制自己的情绪。

其次，识别自己和孩子的情绪

控制自己的情绪是一个大学问，对于成年人来说有时候都是难题，更何况是未成年的孩子。所以在日常生活中家长要尽量控制自己的情绪，做孩子的榜样。从日常生活中教会孩子如何控制自己的情绪。

孩子如何控制自己的情绪

其一不要强制孩子做情感的表达

 尊重孩子对他人和环境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他讨论遇到父母的朋友时要如何打招呼。

有一位妈妈在孩子很小时，就示范他们如何与成年朋友握手，所以他们一见到父母的朋友，就会主动伸出右手，用握手来作为问候的方式。当然，这样做的结果就是会听到很多的赞扬。

而这些来自大人的赞扬，会推动孩子更主动地做一个对他人有礼貌，对自己有节度的人。

一个拥有良好控制自己情绪的人，在以后的人际交往、工作中会更顺利，在亲密关系家庭关系中也更容易获得幸福。一个能关注到孩子正确控制自己情绪的父母是有远见、有智慧的。那么如何引导孩子正确控制自己的情绪呢？

如何引导孩子正确控制自己的情绪：

1、 学会做一名耐心的倾听者

当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。

2、帮助孩子建立正确的情绪表达方式

人是有思想的高级动物，任何人都会产生情绪。而孩子无论是生活阅历还是受教育程度相比成人都是较弱的。因此我们要教会孩子如何表达自己的情绪尤为重要。

生活中有些孩子控制不住自己的情绪，爱乱发脾气，孩子有了情绪只知道发泄，这样让家长心里也不好受，很多家长都很想知道怎么让孩子自己控制情绪，那么如何引导孩子学会控制自己的情绪呢？

如何引导孩子学会控制自己的情绪：

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子。

让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子学会乐观地面对生活 　　

人人都有脾气，有的脾气大有的脾气小，尤其是家长在管教孩子的时候，一旦孩子不听话，家长立马就会发脾气。特别是性子急的家长，往往会由于控制不住脾气而对孩子拳脚相加，轻则孩子受皮肉之苦，重则甚至会酿成悲剧。那么教育孩子如何控制自己的情绪呢？

教育孩子如何控制自己的情绪：

1、急瞪眼慢开口

家长发现孩子犯了错误或闯了祸之后，家长不免要上前管一管。建议在瞪着眼睛想管教孩子之前，要先闭上眼睛深呼吸3次。当然深呼吸3次也只是几秒钟的时间，你可能会问这么短的时间能改变什么？告诉你可别小看这几秒的深呼吸，往往会把你心里的怒火降低一个等级。

2、就事论事不节外生枝

现在有不少的家长一管孩子就炸毛，之所以孩子会越管越逆反，就是因为父母不是就事论事，而是因了孩子眼下一个小小的错误为由头，把孩子以前的陈芝麻烂豆子统统拿来唠叨一边，这样孩子会有父母揪住一点点错误就不放的感觉。

面对孩子，再好脾气的家长都会有控制不住情绪的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕，想让孩子听话，我们就不得不学会克制自己的怒火。那么教育孩子的时候如何控制自己的情绪呢？

教育孩子的时候如何控制自己的情绪：

1、不要讲道理

对，您没看错，就是不要讲道理。因为在孩子有情绪的时候，是听不进去您所讲的道理的，如果您讲了不仅不会有效果，还会引起您的负面情绪。您在这时候要做的是无条件接纳孩子的情绪，这点做起来确实是挺难的，但是您需要去努力哦。

2、换方式沟通

我一开始说过，我们做家长的不是神，发脾气是可以的，但要注意方式方法，直接的吼叫肯定是没用的，您也试过，而且伤您身，伤孩子的心。您可以换一种表达方式。

孩子做作业磨磨蹭蹭，家长生气，孩子做作业，碰到不会的题，家长生气，孩子做错题，家长更生气，孩子的脑瓜子又不跟家长一样，做作业难免的会出现错误，有的家长不能忍受孩子看着孩子一次又一次的犯错，就生气，控制不住自己，非常暴躁，甚至将孩子打一顿这是非常不好的行为。

辅导孩子做作业如何控制自己的情绪

1.坏脾气就像一个野兽一样，在你的体内四处游荡，一味地去压抑它、克制它也不是好的办法，最终它会找到一个突破口，可能会更失控。我们要学会去认识自己，控制自己的情绪，想要发脾气的时候，不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。

2.自己的脾气一上来，那种不良情绪充斥着全身，不排解出去，肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口，可以约着闺蜜一起去逛逛街，做做运动，或者是在舒适的环境下去聊聊天。

3.每次打骂了孩子之后，会有一种后悔的情绪，这是非常正常的。父母也是人，他们也有着自己的七情六欲，难免会有情绪失控之时。

但是错了就要勇于承认错误，事后可以跟孩子去道歉，说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下，孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。