女儿高二压力大怎么疏导

高中的生活是比较单调的，每天除了学习还是学习，女儿面对着每天重复的学习生活，很容易产生压力。家长首先要了解孩子的压力，主要来源于哪，然后有效的引导，让孩子把压力变成动力，那么家长在面对女儿高二压力大怎么疏导比较好呢？

女儿高二压力大怎么疏导

1、和孩子友好沟通

可以和孩子一起做一项她所喜欢的运动，帮助孩子缓解一下压力。从父母关系变成伙伴关系，朋友关系，让女儿愿意和你沟通，告诉你所遇到的麻烦和问题。只要孩子愿意敞开心扉，面对她所遇到的问题，家长帮助孩子梳理问题，找到解决问题的办法。

2、规划合理目标，适当减压

不要对孩子抱有太高的期望，要帮助孩子根据自身情况，规划一个合理的目标。可以先从近期打算，比如，孩子上一次的成绩排20名，那么下次给孩子的目标，比上一次进步两名就行，等孩子实现以后，还会让孩子增加信心。

“十年寒窗人不知，一举成名天下闻”！高考关系着一个人的前途和命运，给家长和学生带来很大的压力和焦虑。家长的过度关心，学生的考前紧张焦虑，往往很容易给考生带来紧张和焦虑。有时候会影响考试的正常发挥。高三面临升学压力，女孩子尤其比较敏感，会更加心情压抑。那么女儿高三压力大怎么疏导？

1、家长不要过于在意孩子考试的分数和排名。高三的孩子本来就很在意自己的考试，有时，一次考不好，有的孩子就会全面否定自己。所以，每次考完了，家长不要紧追不舍地询问分数和考试的结果，而是要更在意孩子的情绪。其实，孩子如果这时考得不错，或者通过考试得到提升了，孩子是会主动跟家长沟通的。因此，刚刚考完，家长不要主动问，而是等着孩子主动说。考得好，家长就跟孩子一起分享喜悦；考得不好，孩子还能说出来，实际上就是一种很好的宣泄，说出来，家长跟孩子一起分担，并帮助孩子分析一下得失，也是有利于孩子恢复平静。

2、合理调整期望。现代社会家庭是以独生子女为主，家长望子成龙的心理是非常迫切的。由于没有补偿的余地，家长的期望值就特别高，总希望子女成绩排在前列，希望子女考上名校，希望子女多才多艺，等等。但是这些期望会成为无形的压力，时时压在孩子身上，让孩子负重前行。作为家长应该根据孩子自身的智力、非智力条件给出合理的期望。

3、运动舒缓焦虑。从小老师就教育我们要劳逸结合。因为长时间学习，大脑也会疲劳，在继续学习背诵往往是在做无用功。其实我们不如用半小时的时间去运动一下，换换脑子，不但锻炼了身体，也让大脑得到休息，从而更加高效的学习。多运动，才能舒缓我们紧张焦虑的情绪。

4、音乐放松法，听音乐或唱歌都是缓解压力的好办法，紧张学习的间歇可以给孩子们放一些。尽量不带有歌词的然后轻柔缓慢的音乐是可以给人带来安全感和舒适感的，在5到10分钟的音乐放松后，大脑的疲劳会得到一定的缓解，也可以适当增进人的记忆力与注意力，当然放音乐的时候，尽量不要用节奏过快或重金属类的音乐，除非是众多爱好者听这类音乐可以放松，否则这类型的音乐容易让人的神经更加紧绷。

随着高考的临近，高三的孩子压力也越来越大，每天都处于不停的学习复习中，有些孩子无法消化和承担这些压力，如果不及时减压释放，孩子可能会出现其他心理问题。所以家长和老师需要多关注高三孩子的动态，定期为孩子减压疏导。

高三孩子压力大怎么进行疏导

1、体育锻炼

身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。家长可引导孩子每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

2、音乐减压

音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。如果高三孩子压力大，那么听听来自大自然的天籁之音是个很好的选择。在孩子休息之余，听段轻音乐或者古典音乐，或者摇滚音乐，都能排解一下紧张的心理。

家里面有高二学生的家长都知道，当孩子进入到高中阶段，他的压力就会变的非常的大，甚至有的孩子由于无法缓解自身的情绪，导致孩子出现成绩下滑的现象，那么对于高二学生焦虑压力大怎么办呢？

高二学生焦虑压力大怎么办

在日常的生活中，所有的家长对孩子的成绩都非常的关心，但是却很少有家长会关注到孩子的内心，帮助孩子缓解焦虑。

所以对于这些孩子，多给他们一些鼓励和激励就是一个非常不错的解决办法，高中生感到焦虑大多数原因，都是因为自己的学习成绩没有达到自己得期待值，这时候父母给孩子鼓励和激励那么将会给孩子带来很大的帮助。在学习方面孩子的信心十足之后，那么学习成绩也一定会变得越来越优秀。

其次，对于高二学生焦虑压力大，家长应该教会孩子用积极的心态来面对困境。积极的心态就是用乐观的态度来面对环境，面对困境，根据客观环境调整期望值，由此产生好结果。

其实，不管是孩子，还是作为我们成年人，都要面对很多困难，有时候甚至超过自己的想象，但正是积极乐观的态度，使得我们用主动的态度面对问题、解决问题，最终培养出了优秀的孩子。 

初三的孩子不仅仅处于青春叛逆期，并且这个阶段的孩子还面临着升学考试，在对抗身体和心理发育带来的烦恼时，还要面对着学习上带来的压力，那么对于初三女儿读书压力大怎么开导她呢？

初三女儿读书压力大怎么开导她

1、态度不可以强硬

态度开放，让他觉得放松。迷茫的时候让他自己做选择，这样他觉得选择权在自己手里，会更慎重一点，也不会做出格的事。果学生不够坚定，稍微加一些引导。

比如父母让他好好学习，自己觉得压力大，不知道学习为了什么，不开心，这种情况就可以说父母也是为你好，但是决定权在自己手里，你可选择不好好学习，将来随便找个工作，也可以选择好好学习，将来考个好大学，找个好工作。但是将来你看到你的同班同学过得都比你好，你会为当时的决定后悔吗？类似这种的。

2、运用适当的宣泄方法

随着中考的日子一步步逼近，初三毕业生也进入到最后的冲刺阶段，原本孩子就中考前压力大，所以家长就不要在过多的逼迫孩子学习，以免他们产生厌学的兴趣，讲究好劳逸结合，让孩子用一个良好的状态去备考，往往能取得意想不到的效果。

孩子中考前压力大怎么办疏导

1、虽然中考前压力大，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体、好的心情之后，效率反而会提高。

2、运动可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少运动时间。

3、对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

4、缓解压力的办法有很多种，大家可以跟身边的朋友倾诉，还可以听听舒缓的音乐，或者周末有时间到游乐场痛痛快快的玩一场。学生该学习的时候就应该好好学习，但是也要有一定自我放松的时间，否则不就学成“书呆子”了？

作为家长我们要告诉孩子，因为孩子处在升学的阶段，这个时候每个同学心理都会产生一定的压力，所以千万不要感到焦虑，要将压力转化为一种动力，才能考上自己理想中的大学。

孩子高二各方面压力大怎么开导

首先，作为家长我们要注意的是，千万不要给孩子施加过高的期望。家长要明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子。有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，不是努力就一定能考上好大学的。要多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

其次，家长要多鼓励孩子。高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使孩子厌学情绪加重。所以家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使孩子相信自己可以成功。

除了家长鼓励孩子外，也可以帮助孩子树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。让孩子能够学会自我暗示，摆脱消极情绪，避免厌学情况产生。

最后，对于孩子在高二各方面压力大，要提醒孩子加强体育运动的锻炼，这种方式可以有效减轻高中学习压力。学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。