孩子对考试的恐惧心理如何消除

不少家长可能会遇到，有些孩子平时成绩不错，可一到考试就会发挥失常，尤其是在大考中。临近考试之时，有些孩子会失眠，有些会没有胃口吃不下饭，还有的就是平时已经百分百掌握的题会在考试时丢分。

孩子对考试的恐惧心理如何消除

1、不要给孩子过度的压力，放松心情，把大目标细化成一个个符合实际的小目标，一个一个实现。

2、考试失败后，家长不要一味的责怪孩子。要帮助孩子分析失败的原因，是粗心了？还是紧张了？还是知识没有掌握不牢固？原因分析出来后，再逐一解决问题。

3、功夫要花在平时，把知识学扎实了，多记多练，不要临时抱佛脚。过度劳累也会影响考试正常发挥的。

4、要让孩子调整好心态，考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

只要是上学的孩子，很少有对考试不恐惧的，因为至少在许多人看来，考试成绩关系着眼前面子的荣辱和今后人生的兴衰。尤其是升学考试，那更是命运的赌博，在老师和家长焦灼而又充满期待的眼光中，孩子疲惫不堪地挣扎在应试的生死线上。那么，怎么消除孩子考试恐惧心理？

怎么消除孩子考试恐惧心理？

1、让孩子学会用平常心看待考试

孩子要正确认识考试只是对自身学习状态的一种检测，一次考试的成败并不能够说明自己的人生就要失败。能力永远都伴随着自己，不会因为考试而增强或减弱，要用一颗平常心来面对每一次考试。

孩子不能太重视考试成绩，而应该更关注自己平时的学习过程。考试考不好，并不说明自己没有学好。让孩子正确认识考试的功能，才能免除孩子对考试度的关注。

2、让孩子考前做好准备工作

过完假期又到上学季，对于很多孩子来说，可以重新回到校园，又可以和同学们一起学习、玩耍，这是一件非常幸福的事情，可以也有相当一部分的孩子，对上学充满了恐惧，那孩子上学恐惧心理如何消除？

孩子上学恐惧心理如何消除

1、家长要帮助孩子了解学校的环境。有些孩子之所以会恐惧上学，是因为不适应学校的环境，所以我们大家可以带着孩子一起去学校里面转一转，让孩子熟悉以后恐惧感就会降低。

2、家长要关爱陪伴孩子。很多家长在孩子不愿意去上学的时候，都会选择使用恐吓或者是责骂的方式，这样是非常不对的，反而会加重他们的恐惧，正确的方法应该是鼓励孩子，并且要按时接送，说到做到。

3、要帮助孩子树立自信心。因为在上学的过程当中会存在一定的竞争，很多孩子由于不自信所以会产生恐惧心理，那么家长就应该多鼓励孩子，要让他们知道自己是可以的。

4、平时不要一味追求成绩，更不要唯成绩论事。这一点可以和学校一起努力，让孩子的童年不再天天堆在如山的作业和背负如山的成绩压力。

孩子的攀比心理，与家庭教育有很大关系。现在每家每户都只有一两个孩子，所以，很多家长都会对孩子有求必应，孩子吃的、穿的、用的都要最好的，生怕孩子会受委屈，这样，很容易会造成孩子有攀比心理。那么如何消除孩子的攀比心理呢？

如何消除孩子的攀比心理

1、孩子爱攀比，可能是为了引起别人的注意。

那么家长就要多重视孩子，让他内心充满被爱、被关切。对他们的一举一动多加重视，并予以鼓励。慢慢的他们的攀比心理就会随着自信心的增加而消失。

2、做好家长的榜样作用

孩子最好的老师就是家长。家长的攀比心理也会映射到孩子身上。如果家长自己有虚荣心理，自然就会影响孩子的的行为表现。家长自信而乐观不炫耀，自然会让孩子乐观而自信。

一个人在成长过程中，特别是还处于孩童时期，由于个人能力的弱小和对很多事物的不了解，很容易对许多事物产生恐惧。如雷电、黑夜或某些动物等。这就需要家长不断地引导，帮助孩子克服恐惧心理，构建一个安全的心理环境。如何帮助孩子克服恐惧心理？

如何帮助孩子克服恐惧心理：

1、接纳孩子的情绪

当孩子因害怕、恐惧而情绪激动甚至哭泣时，请接纳并允许孩子情绪上的宣泄。如果孩子哭泣，请允许他哭一会儿，给予拥抱或爱抚，看着他们的眼睛共情“害怕，是吗？”孩子多半会回应而说出具体的恐惧点。

2、家长要以身作则

家长要克制自己的恐惧，保持冷静。不要在孩子面前表现出恐惧，因为恐惧的情绪是会传染给孩子的。如果父母没有恐惧感，孩子的恐惧成分会大大减少，因此照顾孩子的家长即使对某些事物感到恐惧，也要在孩子面前保持克制，不要把恐惧感表现出来。

有些孩子平时成绩很好，一进考场心理压力特别大，如何才能克服这种考场恐惧呢？很多家长都说孩子平时上课学习挺好的啊，为什么一到考试就害怕呢？孩子为什么会对考试产生恐惧呢？如何帮孩子克服考试恐惧症？

如何帮孩子克服考试恐惧？

1、考前做好减压工作

家长不要盲目地给孩子定过高的指标。不宜在孩子考试前和考试期间，为孩子做过多的物质准备和具体服务，这些做法会给孩子增加很多无形的压力。告诉孩子考试遇见不熟悉的题目是正常现象,对每个同学都是可能的，不要因此产生紧张情绪。

2、教孩子“自我暗示”

告诉孩子要学会自我暗示。自我暗示就是在内心里自己提醒自己：我是很镇定的，头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪，可以有效的减轻孩子恐惧心理，

对于大多数考生而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。怎样消除孩子考试紧张心理？

怎样消除孩子考试紧张心理？

一、放松心情自我减压

1.端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌     大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习；没考好，会迫使自己认真去找原因，找出学习上存在的问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意力指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

2.进行积极的自我暗示      

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形成良好的心理状态。如“我能行、”“不要慌、不要慌”、等。图片