初中生注意力不集中的训练方法

如果初中生能集中注意力，那么就能有高效的学习状态，学习能力和逻辑能力也会得到提升。因此家长要避免孩子受外界的干扰，运用科学的训练方法，让孩子专注学习，不要在上课时出现走神的情况。

初中生注意力不集中的训练方法

第一、建立父母榜样的力量

经常和父母进行积极健康的互动，孩子会集中全部注意力，学习和模仿大人的社交技巧与做事方法，学会从容处理所面临的问题。而缺乏有效互动的孩子，除了在社交能力上容易出现障碍，处理问题的效率会有所降低外，这类孩子更容易出现注意力分散，无法集中的现象。

因此，我们在对孩子的日常教育中，除了积极与孩子互动外，还要在过程中建立父母的模范榜样力量，培养孩子的处事能力，锻炼他们的注意力。

第二、让孩子一次只做一件事情

对于学生来说上课的时间是十分重要的，如果孩子上课注意力不集中，那么很多知识就会遗漏掉，想要自己课下补上来不是一件简单的事，而且很容易抓住住重点，所有家长应该及时和孩子沟通，在生活中也要有意的去锻炼孩子的专注力。

初中生上课注意力不集中怎么办

1、兴趣是最好的老师，没有了兴趣再怎么强迫学生学习也是也是没有用的。学生一旦对学习产生了兴趣就会自觉的注意力集中，平时可以多让初中生做一些课前的练习，用教材上的知识去引导初中生学习。

2、家庭是个体成长的第一课堂，任何心理问题的产生都会与家庭相关。解铃还须系铃人，多次与父母沟通，请他们控制自己看电视的时间，并和孩子一块儿选择一两个，既能看懂又有兴趣，加起来时间又不超过1小时的电视节目，看后一起议论，以此来促进学生的成长。

3、父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、家长应注意为孩子创设良好的学习环境。如诺贝尔物理学奖获得者李政道的父母就十分重视这一条。每当孩子做功课时，他们从不讲话，如有什么话要讲，父母就到厨房间关起门来小声交谈。

兴趣是最好的老师，如果初中生上课无法集中注意力，那么家长可以培养他的学习兴趣，让他学会将学到的知识应用在生活中。这样孩子就会知道知识的重要性，在这个过程中也能不断激发学习兴趣，促使他获得进步。

初中生上课注意力不集中咋办

1、制定学习计划

家长可以给孩子定一些孩子较为容易达到的小目标，制定短期的学习计划，用目标和计划来规划孩子的学习。在制定目标和计划的时候一定要注意，目标要切合实际，要定一些孩子稍微努力就能达到的目标，目标太高远容易磋商孩子自信心和积极性。

总体思路就是精细化学习，小步往前走，逐渐让孩子有收获感、满足感，在此过程中可以给孩子一些小奖励作为激励。

2、要培养孩子对学习稳定而广泛的兴趣

小孩子注意力不集中有可能是孩子大脑尚未发育完全，但随着孩子年纪的增长，孩子的注意力集中的时间也会变的越来越长，如果孩子还是无法集中注意力在一件事情上，家长就要引起重视，去有意识的训练孩子的注意力，以下是训练孩子注意力不集中的方法，希望可以帮到你。

训练孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干扰

在孩子专心做一件事时，家长尽量减少外界刺激，如减少周围视觉刺激、听觉刺激、味觉刺激等，营造一个安静、整洁甚至单一的环境。

2、营造良好的家庭氛围

建立良好的家庭氛围，保持良好的心理状态。多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心；特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。

初中生注意力不集中是很多孩子都会出现的现象，这有可能是因为孩子前一天晚上没有休息好造成的，也有可能是因为孩子自身身体原因造成的，同时也有可能是由于初中生学习动力下降导致的。

初中生注意力不集中的原因

太多的干扰：初中生注意力不集中是因为在现实生活中有太多能够干扰到他们的东西，周围的环境对于初中生的影响是非常大的，比如随处可见的电话，以及初中生在学习的时候家长在看电视，很多家长都不是很在意初中生平时的学习环境，这样会影响初中生学习做作业的专注力，所以家长要为初中生营造一个安静的学习氛围。

无法专注的解决眼前事情：因为对于初中生有着过度的刺激，所以选择会增多，当初中生觉得眼前的功课有难度或者缺乏吸引力的时候，他们就会转移到其他方面，从而无法专注的做一件事情，这样做什么都喜欢半途而废，注意力自然就不会集中在一处。

初中生注意力不集中上课走神的对策

1、培养兴趣。对所学学科不感兴趣的，要通过讲故事或做实验、实地考察、谈心、讨论等形式来培养兴趣。

进入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的发展，在荷尔蒙的刺激下，他们在做事的过程当中也显得有些浮躁起来，出现做事注意力不集中的情况。面对这种情况家长应该保持冷静，用一个良好的心态去和孩子沟通交流，从而帮助孩子养成良好的习惯。

初中生注意力不集中怎么办

1、排除外部干扰，做好课前物质准备。如上课前，除了笔、作业本之外，其他东西都撤除，让桌面干干净净，清清爽爽。以免物品干扰了初中生的学习使他注意力不集中。以及教室内外可能排除的一些与教学无关的外部干扰。

2、树立榜样，让学生潜移默化接受好习惯。低年级学生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行为模仿榜样，因而榜样对学生具有很强的说服力和感染力，可以经常向学生介绍一些科学家、艺术家、伟人和古人是怎样学习的，以及他们有什么良好的学习习惯等。

3、如果你能想办法让自己对学习感兴趣，那么你就一定能在这门功课上体会到玩游戏时的那种关注度和快乐。有了兴趣学习成绩自然就好。这也是为什么有些学生会偏科，偏科就是因为他喜欢这门功课，所以一般偏科的功课都特别好，也就是这个道理。

4、使孩子作息定时、生活规律。学习是脑力劳动，要消耗大量的脑内氧气，若望子成龙心切，整天强迫孩子长时间从事单调的学习活动，必然造成孩子大脑疲劳而精神分散。

注意力不集中的孩子可以通过行为训练、认知训练和心理干预等进行训练：

1、行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

2、认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

3、心理干预，通过咨询专业的心理医生，掌握日常生活中引导孩子心理健康的技巧，如对孩子的正向行为多进行鼓励等，逐步对孩子的心理进行干预，可以促进注意力不集中的改善。

4、要给孩子创造安静的氛围，因为孩子在比较嘈杂的环境中，就容易会注意力差。

5、家长平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子，应该给予孩子一定的肯定，并且鼓励孩子，让孩子逐渐改掉注意力不集中的习惯。