高中生上课打瞌睡是什么原因

高中生上课打瞌睡的主要原因是睡眠不足，缺乏休息导致的，当然也有可能是因为对老师所讲的内容不感兴趣造成的，作为家长不要只知道去责怪孩子，要帮助他找到其中的原因，并加以改正。

高中生上课打瞌睡是什么原因

1、主观因素

昨天晚上睡得不好。身体上的原因，比如一些学生由于鼻炎而导致大脑缺氧，所以经常犯困。饮食方面，因为蛋白质有助于睡眠。因此早餐午餐可以多摄取蛋白质，少吃米饭，面食，土豆等淀粉质丰富的东西。

2、客观因素

噪音，如风扇转动时发出的低频声或暖气管子发出的潺潺水声，具有催眠作用。日光灯的使用频率，过低会使人有闪烁感，还会使人感到疲劳。教师说话的语调，慢而柔和的语调同样具有催眠作用。教室里的空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性地进入睡眠状态。

高中生上课打瞌睡怎么办

1、晚上尽量保持早睡

有好的作息，才会有好的精神状态。首先就是需要保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上早点睡觉是对于精神状态的保证。在高中阶段，学生学习压力较大，课业压力也较重。平时上完晚自习时间就已经到了晚上，回家还要写作业，这样一来，睡觉的战线就被拉长，无法保证早点睡眠。

唯有提高写作业的效率才可以得到早睡的权利，所以同学们在写作业时，先挑重要的科目写，不会的题目先留下，接着按顺序将所有作业完成。如果完成所有作业之后，还有时间，那么就可以钻研难题。把控好睡觉时间，不要执着于难题，可以在第二天去学校和老师同学一起讨论，这也是一个不错的办法。

2、培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。3、开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

4、嗅闻精油

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。

5、请求同桌帮忙

如果高中生上课有打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

6、找人吓一下你

如果你上课真的很困，同桌推了也不管用的话，此时不妨来点惊悚的做法，就是找个人来小小地吓一吓你。这个办法虽然操作简单，不过如果会影响老师上课的话，似乎也不是太可行，还是谨慎使用的好。