初中生上课老是打瞌睡是什么原因

转眼间，夏季已经到来，有很多孩子在课堂上都会出现打瞌睡的现象，如果不想办法去制止他们，就会严重影响他们的听课状况，最后甚至会导致孩子的成绩一落千丈，那么到底是什么原因造成孩子老打瞌睡的呢？

初中生上课老是打瞌睡是什么原因

初中孩子上课总犯困的原因可能有以下几点：

1、作息不规律：孩子晚上睡眠不足，起床时间不规律，容易导致白天疲劳。

2、缺乏锻炼：缺乏运动，身体不够强壮，缺乏精力。

3、饮食不良：饮食不规律，吃垃圾食品，导致身体虚弱。

4、压力过大：学习压力大，心理紧张，也会导致疲劳。

5、教学方式不够引人入胜：老师讲课不生动，无趣，让学生感到枯燥无味，容易犯困。

家长和老师可以采取以下措施解决这个问题：

1、督促孩子保证充足的睡眠时间和规律的睡眠作息。

2、鼓励孩子参加运动，并营造健康的饮食环境，保证孩子的营养均衡。

3、帮助孩子减轻学习压力，缓解心理紧张。

4、可以向学校或老师反映问题，要求改进教学方式，让学生更加投入课堂。

初中生上课老是打瞌睡怎么办

1、要从根源出发

首先，要改变自己的作息时间，要将自己的时间发挥最大效率。因此，最先应该把晚睡早起，或晚睡晚起的情况改变。将自己的睡觉时间大致控制在11:00-7:00左右，至少保证8个小时睡眠，这样第二天的学习状态才会好，不至于上课学习都是昏昏沉沉的，中午还得半小时的午觉，保证下午的上课学习状态。

2、运动

进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

3、转移注意力

适当的转移注意力，比如眺望一下远方，一直注视着一个地方眼睛确实会感觉到疲劳，继而会引发困意，眺望一下远方，给眼睛一个休息的功夫，自然会好些。

4、要养成良好的生活规律

很多初中生上课犯困都是因为前一天晚上睡得很晚，不一定是学到很晚，可能是玩手机到很晚，所以，初中生要保证每晚八到十个小时的充足睡眠。并能保证中午午睡二十分钟，养成良好的喝水习惯，上课的时候坐有坐相就能在课上抑制跟住老师而不犯困。

有的时候在课堂上实在很困，可以站起来听讲，或者让同桌帮忙掐一下，亦或是去用冷水洗个脸，都可以很好的快速让自己走出困倦。