15岁女孩上课老打瞌睡是什么原因

15岁的孩子已经进入了青春期，这个时候孩子自身的激素水平比较的不稳定，所以偶尔会出现乱发脾气的现象，或者是出现上课打瞌睡的现象，家长一定要注意给予孩子正确的引导。

15岁女孩上课老打瞌睡是什么原因

睡眠质量差。许多同学，原本是有计划的。每天完成作业后，及早地想休息，可是躺到床上之后，却怎么都睡不着。不觉中几个小时过去了，结果却迎来失眠的现象。还有的学生，睡眠未能完成一个周期，睡的时间太长或者太短，都会影响自己的状态。大家需要找准自己的睡眠时长，保证合理的作息。

如果在临睡前，同学们养成玩手机的习惯，也会影响自己的睡眠质量。因为一旦玩手机，很容易失去自制力，结果不觉中浪费太多的时间，错过睡眠的时间。可想而知，第二天势必会昏昏沉沉，无法专注于学习之中。

另一种情况是压力太大。很多孩子因为面对初三紧张的学习，全面的复习，感觉到压力很大，身体吃不消，也会容易出现上课犯困的情况。

15岁女孩上课老打瞌睡怎么办

1、请求同桌帮忙。如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

2、正确的坐姿。很多初中生在课堂上不是歪着就是趴着听课，没有一个正确的坐姿时间一长就会犯困想睡觉。所以初中生上课想要提神防困，一定要坐有坐相。每节课都坐正挺拔，这样初中生就不会想睡觉了。

3、揉脸。初中生上课的时候感觉到犯困想睡觉，可以用手使劲的搓脸，这样可以让血液循环起来，自己就没有那么困了。如果还是想睡觉，可以出去用凉水洗一把脸，可以让你瞬间清醒。

15岁女孩上课注意力不集中怎么办

1、营造安静的学习环境

在孩子学习的时候，家长要为孩子营造一个干净的环境，写字台上与学习没有关系的物品最好都收起来。在孩子学习的时候，家长不要大声的说话，也不要看电视，以免干扰孩子。在孩子学习的时候，家长也不要因为检查作业而随意打断孩子的学习思路，这会导致孩子注意力不集中。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。

3、减少唠叨和训斥

尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。