高三孩子上课总犯困怎么办

高三学习时间高强度，导致孩子睡眠不足，学习焦虑症导致心理压力大。高三课程过于繁杂，难度加大，个别学生心理压力也大，一时有自暴自弃，没有信心，借困消愁解闷解压。孩子上课老犯困也不是办法，那么对于高三孩子上课总犯困怎么办呢？

高三孩子上课总犯困怎么办

1.应适当调整作息时间表，强制自己休息，可采用听轻音乐，泡热水澡，做眼保健操，眺望远方，下蹲深呼吸等方法，尽快入睡。

一定要让孩子养成规律的作息时间，提高效率，坚决不熬夜不挑灯作战，每晚按时睡觉；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩溃，这点没商量。

2.高三课程过于繁杂，难度加大，个别学生心理压力大，一时有自暴自弃，没有信心，借困消愁解闷解压。所以，这类犯困学生要进行心理疏导，树立积极向上的正能量。

3.保持旺盛充沛的体力和积极阳光的心态，既可以减压放松，也不至于多犯困。

造成孩子上课总犯困的原因有很多，我们常见到的有：孩子前一天睡眠时间不足、孩子学习压力大、孩子运动量过大等原因。家长在了解这些原因之后就可以针对性的解决孩子上课总犯困怎么办的问题啦。

孩子上课总犯困怎么办

1.培养孩子的专注力

做专业的专注力训练，有助于提高他们前庭觉、本体觉等更方面能力，同时大幅度提升孩子的学习能力。

2.给孩子创造一个舒适、适合的睡眠环境

睡眠的环境要安静，灯光要柔和。尽量给孩子减少压力，让他们保持愉快的心情。其次，要注意劳逸结合，一定要给孩子一定的室外活动的时间，运动可以使精力充沛。

高三孩子不去学校上课怎么办？不要先着急，生气，责备孩子。一定要问清原因，才能找到最好的解决办法。其实，孩子的成长不在于这一年。如果能休学一年，调整心态也是不错的。

高三孩子不去学校上课怎么办

1、孩子因为想回避困难，所以厌烦学习

面对这类问题，改善孩子厌学情绪的一种方式，就是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，并且努力让孩子战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于孩子提高攻克学习困难的信心和勇气。

2、帮助孩子指定目标计划

孩子对整个高三备考要有规划，短时间学习内容要有计划。结合实际，根据学校备考安排，科学合理的制定计划。这样做的好处是让备考不至于盲目，显得有条不紊。

我们都知道高中对于孩子来说的重要性，因为孩子将会在这个重要的时期扭转自己的命运。但是面对这高考的紧张气氛，难免会让孩子感到焦虑，而且这个阶段的孩子正是叛逆的时候，更不能太强迫孩子。学习又是非常枯燥的一件事情，孩子很容易就犯困。那么家长面对高一孩子上课犯困怎么办才好呢？

高一孩子上课犯困怎么办

1、保证睡眠质量

在高中阶段，学生学习压力较大，课业压力也较重。大部分孩子上完晚自习时间就已经到了晚上，有时候回家还要写作业，这样就无法保证睡眠质量。只有休息好了，第二天才会有好的精神状态。所以，家长需要让孩子保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上要尽量早点睡觉，这样才能保证孩子在课上的精神状态。

2、督促孩子？要吃早餐

一日之计在于晨，早餐对人的身体非常重要，往往不吃早餐的人比吃早餐的人更爱犯困。有些孩子为了节省时间就不吃早餐，这是非常不可取的。早餐不仅影响孩子会犯困，而且影响孩子的学习和思考。所以，家长以要督促孩子好好吃早餐。

首先，14岁的孩子上课经常犯困的话，我们是可以在上课之前喝上一杯咖啡的，咖啡是可以有效地提神的，这样在上课的时候，我们也就可以聚精会神地听课了。这个方法是比较好的。

其次，我们还可以在每节课休息的时候，适当地趴在桌子上休息一会儿的，虽然休息的时间是比较短暂的，但却可以很好地帮助我们恢复精力，这样上课的时候就不会犯困了。

最后建议家长可以在每天晚上睡觉之前给孩子泡一个热水脚，这样可以帮孩子去除身体的疲劳，睡觉的时候也就比较安稳，睡眠质量好，这样每天上课的时候也就不会犯困了。

14岁的孩子为什么上课经常犯困呢？

一可能是身体原因。

比如晚上睡觉睡眠不足导致的上课犯困，也有可能是孩子血糖不稳定造成的精神状态不好，再有可能是因为营养不良导致孩子体质虚弱，从而无精打釆造成的上课容易犯困。

我们俗话说：“春困秋乏夏打盹”，这个时候孩子就算每天晚上睡够8小时，第二天下午仍感觉自己仿佛睡了一个假觉，上课就是爱瞌睡，严重影响学习、拉低成绩。真是苦了孩子，愁了家长！那么孩子下午上课犯困怎么办？

孩子下午上课犯困怎么办

1.调节作息时间，养成午睡的习惯

事实证明，孩子在早上的精神相对会比较好，但到了下午则开始昏昏欲睡，浑浑噩噩的上课，严重影响听课效率。

家长如果想要改善这一现状，就要让孩子养成午睡的习惯，哪怕闭目养神也能减少疲劳，给身体充充电，做好上午到下午的衔接。

但是，午睡时间不宜过长，以15-30分钟为宜，最长不要超过1小时。过度睡眠会降低大脑皮层的兴奋性，醒来后反而浑身慵懒、无精打采，结果是越睡越困。

学生上课犯困，原因不尽相同。有的是晚上熬夜学习，睡觉时间短，第二天上课犯困；有的是因为老师这节课没什么精彩或重要内容，学生没有学习兴趣犯困；还有的可能是身体健康原因，造成犯困。面对这些因素，要做到对症下药，才能从根源解决打瞌睡的现象。

高中孩子上课容易犯困怎么办

1.晚上尽量保持早睡

有好的作息，才会有好的精神状态。首先就是需要保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上早点睡觉是对于精神状态的保证。

在高中阶段，学生学习压力较大，课业压力也较重。平时上完晚自习时间就已经到了晚上，回家还要写作业，这样一来，睡觉的战线就被拉长，无法保证早点睡眠。唯有提高写作业的效率才可以得到早睡的权利。

2.借助提神用品